Sommeil et silhouette
Plusieurs études scientifiques confirment l’hypothèse que l’on peut maigrir en dormant. Pour perdre ses rondeurs, il faut certes manger équilibré, faire du sport mais également éviter le stress et dormir à satiété. Et une bonne nuit ça se prépare : on dîne léger ( une ration de féculents pour leurs vertus tranquillisantes par exemple, non au café, thé ou cola excitants), on prend le temps de se détendre et on se couche quand on sent ses paupières lourdes et des bâillements répétés. L’expression « qui dort, dîne » aurait-elle un fondement scientifique ?
Dossier du mois
Etre mineur / être majeur

"Quand je serai grand(e)", "dès que je suis majeur(e)", "à 18 ans"... voilà des phrases qu’on se répète souvent quand on est mineur, surtout lorsqu’on a soif de liberté. La majorité, pour beaucoup, est synonyme d’indépendance, de "enfin je vais pouvoir faire ce que je veux, comme je veux". On se sent pousser des ailes et la vie d’adulte semble à portée de mains. Cependant, devenir majeur implique aussi beaucoup de changements quant aux obligations, aux droits, aux devoirs et aux responsabilités face aux autres et à la société. Cette période de la vie fait naître de nouvelles questions, inquiétudes, incertitudes. Ce dossier tente de vous éclairer.

Soleil sous protection

L’été est enfin là ! Le soleil brille, mais attention, le soleil peut être dangereux pour la peau (risque de cancers). Alors mieux vaut se protéger quand on profite des journées ensoleillées : on porte un chapeau et des lunettes aux normes « CE » qui protègent des UV, on applique toutes les deux heures une crème de protection solaire en fonction de son type de peau et on évite de s’exposer entre 12 et 16 heures. Et enfin, ceux et celles qui ont des grains de beauté doivent les faire surveiller régulièrement par un dermatologue !

Vacances et asthme
La fin de l’année approche, ça sent l’été, les vacances…. La belle vie quoi ! On a envie d’oublier toutes les contraintes, les obligations qui ponctuent l’année scolaire ou professionnelle. Mais avec l’été certains petits et grands bobos du quotidien ne disparaissent pas. Ils ne partent pas en vacances, ou plutôt si, mais avec nous ! L’asthme en fait partie. Plus ou moins en sommeil à certaines périodes, il peut se réveiller et déclencher des crises alors justement qu’on voudrait pouvoir l’oublier. Il faut donc parvenir à profiter de son repos sans pour autant oublier les précautions de base car les vacances, c’est le dépaysement. On change de cadre de vie et souvent on s’éloigne de son domicile habituel. Aussi, il faut veiller à tous les aspects de ce nouvel environnement.
 
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