La cellulite, une affaire de femmes ?
C’est l’été, on a très envie de se mettre en bikini, en shorty et autres jupes mini mais horreur, elle est là à nous faire une peau d’orange dont on se passerait bien, la célèbre et tant redoutée cellulite. Ennemi beauté n°1 de la gent féminine, elle touche 90% des femmes, rondes et minces, quel que soit l’âge. Le point sur les capitons.
La cellulite, c’est quoi ?
La cellulite est un phénomène naturel dont les principales responsables sont les hormones féminines, les œstrogènes. Voilà pourquoi la cellulite est exclusivement réservée aux femmes ! Au moment de la puberté, les œstrogènes entraînent un développement des tissus graisseux sur certaines zones, principalement les hanches, le ventre, les fesses et les cuisses.
La cellulite est constituée de cellules graisseuses (les adipocytes) qui se gorgent de graisse et grossissent sous la peau. Les vaisseaux sanguins et lymphatiques sont alors comprimés. Cette compression entraîne un mauvais drainage de l'eau et des toxines. Des capitons s’installent alors sous la peau : c’est la fameuse peau d’orange.
Plus on a de graisse, plus la peau d’orange est profonde et apparente. Plus la cellulite devient importante, et plus elle endommage l’état des fibres du tissu conjonctif.
Il existe différentes formes de cellulite :
La cellulite naissante : elle est encore facile à éliminer.
La cellulite installée : donnant à la peau un aspect de peau d’orange, irrégulier. Elle est plus difficile à traiter.
La cellulite fibreuse : dure, douloureuse et inesthétique.
Le tabac, certaines pilules contraceptives, la sédentarité, les varices et la rétention d’eau font partie des facteurs aggravant la cellulite.
Comment la prévenir ?
Il n’existe pas de traitement miracle pour la combattre. L’efficacité des crèmes contre l’effet peau d’orange, les soins amincissants ainsi que les techniques de massage, liposuccion, injection de diverses substances… n’est pas toujours prouvée. Cependant des moyens permettent de réduire la cellulite. Voici quelques conseils :
-Pratiquer une activité physique régulière. Elle aide à perdre de la masse graisseuse, donc de la cellulite au profit de la masse musculaire.
-Faire une série d’exercices pour raffermir les cuisses et les fesses.
-Surveiller son poids afin qu’il reste stable. On évite donc les régimes à effet yoyo et on préfère une alimentation équilibrée.
-Boire un litre et demi d’eau par jour
-Limiter les graisses contenues dans les viandes et les charcuteries, le beurre, les viennoiseries, les biscuits, les gâteaux…
-Masser régulièrement les zones touchées par la cellulite au moins 3 fois par semaine. Les massages stimulent la circulation sanguine locale
-Terminer chaque bain ou douche par un jet d’eau fraîche depuis les fesses jusqu’aux chevilles pour stimuler la circulation du sang, en insistant sur les zones atteintes par la cellulite.
On dit que la cellulite est l’ennemie jurée des femmes. Bien installée sur les hanches, les cuisses, le ventre… on peut se demander pourquoi c’est aux femmes qu’incombe de devoir supporter cette « peau d’orange » que beaucoup trouvent disgracieuse. Mais c’est quoi la cellulite au juste ? Pourquoi ce sont les femmes qui sont essentiellement concernées ? Et que peut-on y faire ? On répond à tes questions.
La cellulite c’est quoi ?
La cellulite est le résultat de la combinaison de plusieurs facteurs : génétique, hormonal, circulatoire, alimentaire et musculaire. C’est un phénomène naturel dont les principales responsables sont les hormones féminines, les œstrogènes. Voilà pourquoi la cellulite est plutôt réservée aux femmes !
La cellulite est un amas de cellules adipeuses (graisseuses), dont les capacités de stockage sont saturées ce qui cause un mauvais drainage de l’eau et des toxines. Des capitons (amas graisseux) s’installent alors sous la peau, c’est ce qui donne cet aspect « peau d’orange ».
Il ne s’agit pas d’une maladie mais d’un « bug » esthétique lié aux hormones qui touche à peu près 80% des femmes quels que soient leur âge et leur poids.
Comment s’installe la cellulite ?
Chez les femmes : au moment de la puberté, les œstrogènes entraînent un développement des tissus graisseux sur certaines zones, principalement les hanches, le ventre, les fesses et les cuisses. C’est ce qui donne les « formes féminines ». Puis, une fois la puberté terminée, sous l’influence des œstrogènes, des phénomènes de gonflement et de rétention d’eau peuvent se mettre en place avant le cycle menstruel. Des amas de graisses s’accumulent : c’est la cellulite.
Et chez les hommes ? Il arrive parfois que certains hommes aient également de la cellulite, le plus souvent lorsqu’ils sont en surpoids. Mais leur métabolisme est différent de celui des femmes, ils ont beaucoup moins d’œstrogènes. Ils ont donc moins tendance à « stocker » des graisses et à faire de la « rétention d’eau ». Ils sont aussi moins soumis aux variations hormonales que les femmes rencontrent lors des cycles menstruels, des éventuelles grossesses, de la ménopause…
Peut-on éviter la cellulite ?
Si les publicités vantent les mérites de telle ou telle crème miracle, de telle ou telle gélule magique ou encore telle ou telle opération chirurgicale, bien souvent il n’existe pas vraiment de traitement pour combattre la cellulite. On peut cependant adopter quelques habitudes et bons réflexes pour réduire ces amas graisseux disgracieux. On te livre nos trucs et astuces :
- L’activité physique : pratique une activité physique régulière ou de la marche à pied tous les jours. L’activité physique aide à perdre de la masse graisseuse, dont la cellulite, au profit de la masse musculaire. Si tu es courageux-se, tu peux réaliser des exercices qui font travailler les cuisses et les fesses.
- La stabilité du poids : l’idéal est de ne pas imposer à ton corps des variations de poids importantes.
- L’alimentation : bois beaucoup d’eau (l’équivalent d’un litre et demi) par jour, et limite les graisses dites saturées (graisses contenues dans les viandes et les charcuteries ; le beurre, les viennoiseries, les biscuits, les gâteaux, etc.).
- Massage des zones à cellulite : masse régulièrement en hydratant avec du lait corporel, les zones touchées par la cellulite. Les massages stimulent la circulation sanguine locale.
- Limiter la consommation de tabac : il exerce un effet négatif sur la circulation veineuse, ce qui favorise l’accumulation de cellules graisseuses et la rétention d’eau.
- Le jet d’eau froide : termine chaque douche ou bain par un jet d’eau fraîche depuis les fesses jusqu’aux chevilles pour stimuler la circulation du sang, en insistant sur les zones atteintes par la cellulite.
Voilà, tu connais mieux cette ennemie disgracieuse qu’est la cellulite. Avec tous nos conseils, tu sais maintenant comment l’apprivoiser et lui faire une (petite) place ! 
