Les bienfaits de la solitude

La solitude, au premier abord, on peut avoir envie de la fuir. On l’associe à l’exclusion, à l’isolement, au mal-être. Si elle est subie, la solitude peut être destructive, mais lorsqu’elle est choisie, elle peut être enrichissante, aider à grandir. Elle fait partie intégrante du processus de construction à l’adolescence.

Quels sont les bienfaits de la solitude ?

Après avoir passé du temps avec les autres (ses amis, sa famille…), on peut éprouver l’envie, le besoin d’être seul, histoire de se retrouver et reprendre contact avec soi-même. On peut aller prendre l’air, faire une activité en solo, écouter de la musique, écrire… pour faire une pause avec les autres.

S’accorder des moments de solitude, c’est expérimenter la séparation en restant (presque) serein.  Cette solitude est agréable à vivre car on sait qu’elle est momentanée, que l’on va bientôt retrouver ses amis, ses proches. Se séparer de temps en temps des autres permet ensuite de mieux les retrouver et de nourrir le lien que l’on tisse avec eux.

Enfin seul-e, tranquille, on peut lâcher prise sur le monde extérieur, se laisser aller à ses pensées. On se connecte à ses désirs, ses rêves, son imagination et sa créativité. Et on cultive son jardin secret. On peut aussi vivre des émotions que l’on ne s’autorise pas à exprimer en présence des autres : coup de blues, tristesse, colère, besoin de régresser sous la couette …

C’est également l’occasion de faire dialoguer les différentes parties de soi (celle du monde de l’enfance et celle qui a envie de devenir adulte) et de réfléchir à qui l’on est, à qui l’on a envie de devenir et donc de construire son identité petit à petit.

Quand on est seul, on découvre ses richesses personnelles : on apprend à compter sur soi, en se rendant compte que l’on est capable de se débrouiller, on découvre certaines de ses capacités que l’on n’expérimente pas forcément quand on est avec les autres. Autre bénéfice, les autres ne sont alors plus là pour combler nos manques ou servir de « béquille ».

Chacun a sa façon de vivre sa solitude. Certains ont besoin d’être plus souvent seuls que d’autres. Ces moments de solitude permettent de se connaître et finalement de s’ouvrir aux autres.