[Nawara.نوارا🕊️🤍]

À toutes les personnes qui traversent des moments difficiles,
Je sais à quel point la souffrance peut être lourde, mais sachez que vous n’êtes pas seul(e)s dans ce combat. J’ai vécu des moments similaires (TCA, TS, harcèlement, idées noires, scarification, médicaments, maladie mentale, hospitalisation, HP etc.), et même si chaque parcours est unique, je vous assure qu’il y a toujours une lueur d’espoir. Vous êtes forts, même quand vous ne le ressentez pas. 💖

Voici quelques conseils pour vous aider dans les moments de crise :
Parfois, juste mettre des mots sur ce qu’on ressent peut être un premier pas vers la guérison. Que ce soit à travers un journal intime, des lettres ou même des conversations avec un proche ou un thérapeute, exprimer ce qui se passe en vous peut alléger le poids des pensées négatives.🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽

Offrez-vous un moment de détente, même si c’est juste quelques minutes. Que ce soit par une activité de relaxation comme la méditation, la respiration profonde, ou encore en prenant soin de votre peau, il est essentiel de se chérir.💆🏽‍♀️🧘🏽‍♀️

Entourez-vous de personnes bienveillantes. Cela peut être des amis, de la famille, ou des groupes de soutien en ligne. Parfois, parler à quelqu’un qui comprend, même sans jugement, peut apporter beaucoup de réconfort.🤭🤭🤭

Si les pensées noires deviennent trop lourdes, essayez de trouver des activités qui captent votre attention de manière saine, comme dessiner, écrire, regarder une série qui vous fait sourire, ou même essayer un nouveau hobby. Ne sous-estimez pas le pouvoir des petites choses qui apportent du calme.💆🏽‍♀️

Rappeler l’importance de prendre soin de votre santé mentale : Il est normal de demander de l’aide, que ce soit à un professionnel ou à un proche. Ne vous sentez jamais coupable de chercher du soutien. Vous n’avez pas à affronter cette souffrance seul(e).🫂❤️‍🩹

Écrivez sur un carnet ou dans votre téléphone les raisons pour lesquelles vous voulez continuer à vous battre. Ces petites raisons peuvent être votre ancrage dans les moments où tout semble trop difficile. Même si elles sont petites ou simples, elles comptent.😉🫵🏽

Croire en vous et en l’avenir🥹 : Même si les jours sombres semblent interminables, rappelez-vous qu’il y a toujours de l’espoir. La vie peut vous réserver des moments de joie et de lumière, même après les périodes les plus sombres. Soyez patient(e) avec vous-même et donnez-vous la chance de guérir.

Pour ceux qui croient, souvenez-vous que vous êtes capables de surmonter tout cela. Dans le Coran, il est écrit : « Allah n’impose à aucune âme une charge supérieure à sa capacité » (Sourate 2, verset 286). 🤲🏽Vous êtes plus fort(e)s que vous ne le pensez, et il y a toujours une voie vers la guérison, même si elle prend du temps.🥹🥰🫶🏽

Enfin, ne restez pas seul(e) dans votre souffrance. Il y a toujours quelqu’un prêt à tendre la main, que ce soit une personne de confiance ou un professionnel. Demander de l’aide est un signe de courage, pas de faiblesse.VOUS ÊTES PRÉCIEUX (SE), VOUS MÉRITEZ D’ÊTRE ENTOURÉ (E) et SOUTENU(e).🫶🏽🩷
CROYEZ EN VOUS , vous êtes CAPABLE DE TOUT SURMONTER. Vous êtes IMPORTANT (E), et vous avez une place UNIQUE dans ce monde.✨🌸

Je crois en vous, et il y a plein d’autres personnes qui croient en vous aussi 🥹💖. Vous allez y arriver, un pas à la fois.

Bisous à vous toutes et tous, prenez soin de vous 🥹❤️🤭🌸

[MyValueParticipant]

Merci Nawara.نوارا🕊️🤍 pour ton pavé pertinent et plein de bienveillance,

Lire ça m’a fait du bien, donc merci encore !

[Lina.Participant]

salam hbibaaa, ton message me réchauffe le coeur je te jure!!
mercii énormément pour ton témoignage, et comme tu l’as si bien dit “Allah n’impose à aucune âme une charge supérieure à sa capacité”. J’aime tellement ce verset!!
bref mercii bcp pour tes conseils

si tu veux on peut parler ensemble psq je pense que, si ça te dérange pas, avoir un point de vue de qlq qui a la même croyance que moi
mercii encore

lina

[raven]

Merci beaucoup pour cette bulle de bienveillance et de sagesse 🙂
Prends soin de toi également !
Je suis desolee pour ce que tu as vécu, tu es vraiment tres forte✨
J’espere que tu es fiere de toi, parce que ton message est incroyable et rayonnant 🙂
Passes une belle soirée

[1cognita_aParticipant]

De rien c’est normal !!!🩷🩷🩷

[Auteur]

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