[Lune1981]

Bonsoir,

Je suis une jeune femme de 20ans, et comme le sujet le mentionne je manque cruellement confiance en moi. Je viens de sortir d’un cours de conduite, et ça s’est mal passé… J’ai fais des mauvais choix sur la route, j’ai beaucoup hésité devant des situations alors qu’en soi je savais ce qu’il fallait faire. Mon moniteur est bienveillante et patient, ce n’est pas lui le problème. Ma difficulté en conduite, c’est le regard, je n’observe pas assez du moins pas assez loin. Par conséquent, j’ai du mal je ne peux pas anticipé mes actions. Aujourd’hui mon estime de moi vient de prendre un gros coup. Dans un forum précédent, un utilisateur m’a bien aidé et m’a parlé du trouble que j’ai : l’anxiété généralisée. J’étais soulagée car enfin je comprenais ce qu’il m’arrivait, et vis avec ce problème depuis que je suis petite. Cette prise de conscience m’a fais du bien et j’étais vraiment déterminée à changer. Pour le cours d’aujourd’hui je voulais prendre confiance en moi au volant, assumer mes choix et oser. Je suis arrivée en étant enthousiaste, mais dès le début j’ai fais des bêtises à cause de mon manque d’observation. Ce qui m’a le plus fait mal c’est le fait que j’ai énormément douter de moi. Je m’en veux énormément de ne pas m’être fait confiance. A chaque erreur sur la route, mes émotions prenaient le dessus, je n’arrivais plus à géré mes émotions et j’avais du mal à prendre mes décisions. Je suis en colère contre moi-même parce que je n’ai pas pu gérer mes émotions, j’en ai marre de tout le temps être touché , d’être émotive. J’ai connu énormément d’échec et j’ai tiré des leçons mais aujourd’hui j’ai l’impression d’avoir perdue contre moi-même, car je n’ai pas su gérer mes émotions et je ne me suis pas faite confiance. Je suis en colère contre moi-même et je n’arrive pas à accepter ce qui s’est passé. Je suis complètement perdue et j’ai l’impression que je n’y arriverais jamais. Au-delà de la conduite, dans mon quotidien ça me ronge.

Je souhaite vraiment changer et pouvoir être fière de moi-même. Mon manque de confiance m’empêche d’être moi-même et de vivre pleinement ma vie. J’en ai marre d’être toujours prévenante et prudente, je n’arrive pas à me lâcher et j’ai l’impression de passer à côté de ma vie.

Si vous aussi avez connu les mêmes problèmes que moi, comment avez-vous pu vous améliorer et gérer votre manque de confiance/émotivité. Quels actions concrètes vous ont permis de prendre peu à peu confiance en vous ? Quels conseils pouvez-vous me donner et comment puis-je remédier à mon problème.

Merci pour vos retours

Lune

[Sunn]

Bonjour Lune,

Je tiens tout d’abord à te dire que ce que tu ressens, ces émotions intenses et ce manque de confiance en toi, c’est parfaitement normal et compréhensible. Ce que tu traverses, avec l’anxiété et l’autocritique, c’est une épreuve difficile, mais je veux que tu saches que ce n’est ni une fatalité ni une faiblesse. Beaucoup de gens, moi y compris, ont traversé des périodes où ils se sont sentis perdus, frustrés, en colère contre eux-mêmes. Et je peux te dire que chaque petite étape vers le changement, aussi petite soit-elle, compte énormément.

D’abord, l’essentiel : sois bienveillante avec toi-même. Je sais que ça peut paraître difficile, mais si tu t’observais avec les yeux de quelqu’un qui te comprend, tu verrais que tu es déjà sur le bon chemin. Le fait que tu te remettes en question, que tu cherches à changer, c’est déjà un grand pas. Tu es consciente de ton anxiété, tu as mis des mots dessus, et c’est une prise de pouvoir incroyable. Beaucoup de personnes passent des années sans même comprendre d’où vient leur mal-être, donc sache que tu fais déjà bien plus que beaucoup d’autres.

Je comprends aussi à quel point ça peut être frustrant d’être prise dans un tourbillon d’émotions pendant une situation qui pourrait être plus calme. C’est normal. Lorsque les émotions prennent le dessus, ça devient difficile de penser clairement. Ce qui m’aide, et ce que je te propose d’essayer, c’est de prendre un moment pour respirer avant d’agir. Quand tu sens que l’anxiété monte, arrête-toi une seconde, fais une respiration profonde, et demande-toi ce que tu veux vraiment faire dans cette situation. C’est un petit geste, mais il aide à retrouver de la clarté.

Concernant la conduite, je sais que ça doit être particulièrement difficile de se concentrer sur la route et sur ses décisions quand ton esprit est envahi par l’anxiété. Mais imagine chaque situation sur la route comme un exercice. Plus tu vas t’entraîner, plus tu vas apprendre à anticiper, à gérer le regard, à observer. La clé ici est de ne pas être parfaite dès le départ. Le fait que tu aies fait des erreurs aujourd’hui n’est pas une preuve d’échec, c’est une étape de plus dans ton apprentissage. N’oublie pas que chaque erreur est une occasion d’apprendre et de grandir.

Si tu as du mal à gérer tes émotions pendant la conduite, essaie de créer des petites routines avant tes cours. Par exemple, fais une relaxation rapide ou répète-toi des affirmations positives comme : « Je suis capable, je vais prendre mon temps, je mérite de réussir ». Quand tu remplaces des pensées négatives par des pensées positives, même si ce n’est que pour quelques secondes, tu donnes à ton cerveau un petit « boost » pour avancer.

Pour ton manque de confiance dans la vie quotidienne, une autre approche qui m’a aidée est de commencer par de petites victoires, des situations où tu peux réussir facilement, même si c’est juste un petit défi, comme dire non à quelque chose que tu n’as pas envie de faire, ou choisir de faire quelque chose pour toi sans attendre l’approbation des autres. Chaque petite victoire va petit à petit construire une plus grande confiance en toi. Et même si cela te paraît insignifiant, rappelle-toi que tu es en train de créer une base solide, pas à pas.

En ce qui concerne l’émotivité, il est important d’accepter que les émotions sont naturelles, et il n’y a rien de mal à être émotive. Le fait que tu ressentes les choses profondément montre à quel point tu es une personne sincère et sensible. Mais tu peux apprendre à gérer tes émotions, à ne pas les laisser dominer tes décisions. L’important, c’est de ne pas te juger pour cela. Prends du temps pour toi, pour réfléchir à ce qui te fait sentir aussi intensément, et trouve des moyens de les canaliser, que ce soit par l’écriture, la méditation, ou tout autre outil qui te parle. Tu peux apprendre à soutenir tes émotions, sans qu’elles ne prennent le contrôle.

Tu n’es pas seule dans ce parcours. Il existe des outils pour t’aider à surmonter ton anxiété, à reprendre confiance et à lâcher prise petit à petit. Le plus important est d’être patiente avec toi-même et de ne pas abandonner. Tu as la capacité de réussir, même si le chemin peut paraître long parfois.

Je suis convaincu que tu peux y arriver, et je te soutiens dans cette démarche.

Avec tout mon soutien,
Sunn

[Mikisi]

Faut ke tu fasse des exercices de confiance avec toi même
Bisou

[Auteur]

Messages