Je passe un concours : au secours !

Ça y est, on entame la partie de l’année où il y a les concours 😱 Et oui, pour ceux qui ont décidé de ne pas passer uniquement par parcoursup), de grosses journées d’examen se profilent à l’horizon… Les concours arrivent à grands pas… Au secours !

Gros enjeux = gros stress

Pour pouvoir performer il faut pouvoir garder son calme et c’est pas toujours facile quand on a l’impression de ne pas avoir d’autre choix que de performer 🤯 En effet, quand il s’agit d’un concours, le seul mot d’ordre c’est avoir des bonnes notes (ou en tout cas en avoir des meilleures que les autres). Et ça, ça met une pression de dingue qui n’est pas toujours facile à gérer… ! C’est particulièrement complex quand on sait qu’on va être jugé sur notre performance à un instant T plutôt que sur une période prolongée avec plusieurs notes par matière… En gros, c’est encore plus stressant quand on se dit qu’il faut pas se rater 🥲

A cette grosse pression il faut ajouter une charge de travail assez impressionnante, ce qui fait qu’on peut facilement perdre les pédales et se laisser dépasser par la situation. On peut très vite avoir l’impression qu’il n’y a pas assez d’heures dans la journée, qu’on a le temps de rien alors qu’on a pourtant mille trucs à faire à la fois… Bref, c’est clairement pas simple du tout de jongler entre les cours, les révisions et la vie perso ! Et évidemment, qu’est ce qui trinque généralement en premier ? C’est bibi, les bons moments et le self-care 🙃

Une question d’organisation

Souvent, plus on a de trucs à faire en même temps, moins on arrive à en faire ; on ne sait pas par où commencer, quoi faire passer en priorité, combien de temps consacrer à quelque chose pour avoir le temps de faire le reste, etc. Résultat des courses on pédale dans la semoule et on passe plus de temps à stresser qu’à bosser – pas très productif tout ça 😒 Mais pas de panique, il existe une solution à L’organisation !

La montagne de travail face à laquelle on se retrouve peut nous paraitre totalement insurmontable mais en réalité, elle ne l’est pas 😉 Pour y croire, il faut réussir à mettre un peu d’ordre dans tout ça ! Du coup, pour ne pas perdre le fil, l’idéal c’est de se faire un emploi du temps (ouioui, comme à l’école) ou une to-do list assez précise et essayer de le/la respecter au maximum. ⚠️ Dans ce planning il ne faut surtout pas oublier…… LES PAUSES ! Et oui, on a envie de ne pas perdre une seule seconde de révision, de mettre tout notre temps à profit parce qu’on croit qu’étudier non-stop c’est ce qui va nous permettre d’avoir des bonnes notes mais ce n’est pas le cas. Etudier ça fait beaucoup, mais ça ne fait pas tout !

C’est donc extrêmement important pendant une période d’examen ou de concours de ne pas s’oublier. Il faut penser à bien dormir et bien se nourrir, sans oublier de boire beaucoup d’eau ! Notre corps et surtout notre cerveau ont besoin d’être en bonnes conditions pour performer et tenir sur la durée ; c’est un marathon, pas un sprint 🏆

Et si ça rate ?

Ça arrive que le jour J on soit pas au top : on est pas dans notre assiette, on est trop fatigué.e, trop stressé.e… Et parfois les sujets tombent pile poil sur ce qu’on maitrise le moins 😨 Du coup, on peut ne pas être aussi bien classé.e qu’on l’espérait, l’école qu’on visait nous passe sous le nez et ça, ça peut être très difficile à encaisser… Si c’est le cas, il ne faut pas se laisser abattre : chaque problème a une solution ! Il existe des passerelles, d’autres alternatives auxquelles on n’avait pas forcément pensé au début. Pour y voir plus clair, prends avant tout le temps de souffler, de te ressourcer, et ne reste pas seul.e face à ta déception ; demande conseil autour de toi, à tes proches et/ou à des professionnel.le.s (psychologues, conseiller d’orientation, professeur…) qui sont là pour t’aider dans ta réflexion.

Il arrive aussi qu’on commence un cursus dans une école pour laquelle on a travaillé dur et qu’on se rende compte qu’en fait, c’était pas du tout ça qu’on voulait faire… ! Tout est possible et quoi qu’il arrive, ce qu’il ne faut pas oublier c’est qu’on a le droit de se tromper, on a le droit de ne pas être opérationnel.le h24 et on a le droit de changer d’avis 😉

Bon courage !! 💪