Accro à m’arracher la peau des levres
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, le il y a 1 mois et 1 semaine.
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Hey, peut être bizarre mais quand je stress ou même quand je m’ennuie je m’arrache la peau de mes lèvres.Je n’ai aucune envie de me faire du mal c’est juste maintenant une mauvaise habitude et un mécanisme que j’ai dès que je suis stressé ou que j’ai rien à faire. Je témoigne ici car j’aurais besoin d’une solution ça commence à faire moche et mal.
Merci et bonne journée /soiree Je fait pareil franchement c’est bête mais les chewing-gum ça aide
Bonjour, vous ne pensez pas que ceci peut être apparenté à la dermatillomanie ? C’est un TOC où ne nous pouvons pas s’empêcher de s’arracher les croûte ou s’éclater les boutons, etc … Beaucoup plus de personnes qu’on pense souffrent de ces petit TOC et c’est très gênant au quotidien …
GoooLucia Je comprends parfaitement ce tic qui peut devenir une mauvaise habitude difficile à arrêter quand on est stressé(e) ou que l’ennui nous gagne. Se mordiller ou s’arracher la peau des lèvres, c’est une forme d’automutilation bénigne mais qui peut effectivement laisser des marques disgracieuses à force.
Pour essayer de se débarrasser de ce réflexe, il faut d’abord en identifier les causes profondes. Le stress et l’ennui sont des déclencheurs, mais qu’est-ce qui provoque ce stress ou cet ennui ? Des problèmes au travail, dans tes relations, ou un manque de stimulation au quotidien ? Une fois les sources identifiées, on peut commencer à les traiter.
Je fais très souvent ça (h24 en cours de français et après du coup comme y a des bouts je continue un peu à d’autres moments) c’est parce que je m’ennuie. Moi non plus c’est pas pour me faire du mal c’est juste une sorte de tique.
Pareil moi ça fait 4 ans maintenant que je le fais je n’arrive pas à arrêter, je m’arrache la peau des lèvres jusqu’à avoir les doigts ensanglantés, jusqu’à retirer lesdernier bout de peau de la surface de ma lèvre inférieure et parfois je m’attaque même à la lèvre du haut, tout ça sans vouloir me faire de mal inconsciemment mais c’est obsessionnel et compulsif c’est un TOC car même en voyant que je saigne je continue. Je met un baume à lèvre pour cacher la misère et pour “réparer les dégâts” puis le lendemain ça cicatrise à peine je recommence. Je le fais quand je stress, quand je m’ennuie, quand je suis concentrée. J’ai commencé à le faire il y a donc 4 ans lorsque j’ai vécu une période de ma vie où j’étais sous stress constant et durant laquelle je n’allais pas bien du tout psychologiquement, auriez-vous des moyens d’arrêter (autre que la thérapie et le psy car nous n’avons pas tous les moyens pour accéder à ce genre d’aide) ? Des petits tips du genre chewing-gum ou rouge à lèvre par exemple.
