Comment éviter de se faire du mal ?
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, le il y a 9 mois et 3 semaines.
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- Zememilie
Bonsoir,
Je m’appelle Emilie et j’ai 20 ans.
ça fait 2 semaines que je suis sortie d’hospitalisation… J’avoue me sentir par moment pas au top, avec des idées noires.
Je voulais savoir si vous avez des stratégies pour éviter de se faire du mal, se mettre en danger ?
J’attends vos conseils
Bonne soirée à vous ! Bonsoir Emilie !
Malheureusement, j’ai moi aussi quelques idées noires, mais comme toi j’essaye de faire de mon mieux pour éviter de me faire trop de mal. Si je peux te donner un conseil, ce serait de parler à tes proches : de la famille, des amis, etc… Si tu veux tu peux même leur parler de comment tu te sens, ou si tu as trop peur pour l’instant tu peux juste profiter de leur présence. C’est toujours mieux de se sentir accompagné dans ces moments compliqués ! Et si tu te retrouves quand même seule, avec des idées noires en tête , j’ai quelques technique de dernier recours ! Tu peux déjà écrire ou dessiner si tu aimes bien ça ! Mettre mes émotions sur un bout de papier m’a personnellement beaucoup aidé dans le passé, c’est un bon moyen de se calmer ou d’avoir un avis un peu plus “extérieur” sur la situation. Des fois, j’essaye aussi d’écouter de la musique calme pour réfléchir et prendre du recul. En dernier recours, si tu sens vraiment que tu vas faire quelque chose de mal, tu peux appeler un numero comme le 0 800 235 236 où quelqu’un sera là pour t’écouter, ou tu peux appeler un proche aussi !
J’espère que ce message t’auras un peu aidée, n’oublie pas que tu n’es pas seule dans cette situation. Et surtout prends soin de toi !
