[Eli.63Participant]

j’ai l’habitude de faire des crises d’angoisse le soir depuis pls mois je sais que ce n’est pas normal mais je suis dans l’incapacité d’en parler à qui que se soit. Mais en ce moment ces crise arrivent en cour une fois au self ou je l’en sentie arriver donc je suis partie sans rien dire à personne me cacher dans les toilettes, Vendrdi dernier en sport ou je n’arrivait plus à me concentrer sur les balles(on fait du ping pong) mal de tete, tremblement et encore une fois aujourd’hui mais en spé SVT ou je n’ai pas eu d’autre choix d’aller à l’infirmerie et j’y suis resté environ trente minute les temps que ca se calme car elle avait peur que je fasse un malaise. la est le problème je n’arrive plus à les gerer elles arrivent n’importe quand n’importe ouj’inquiete mes amis je m’inquiete moi si vous avez des conseils pour les diminuer ou les calmer tres rapidement avant que qlq remarque que je suis vraiment mal ca serait super sympas. merci de vos réponse d’avance

[merryline]

Salut 👋🏼 ,

Moi aussi avant je fesais beaucoup de crise d’angoisse comme toi et je n’arriver pas du tout à les contrôler mais j’ai appris à les contrôler , par exemple quand une situation me stresser je réfléchissais à cette situation puis je respirer très lentement en même temps et je me disais que cette situation ne devais pas me mettre dans un tel état .

Si c’est par rapport à des personnes que tu fait des crises d’angoisse par exemple t’es proches parle en avec eux sa fait du bien ! vraiment .

et si c’est une situation compliqué et que tu ne veux pas en parler à tes proches essaye d’en parler à une spy . je pense que sa te relâcherai toute la pression .

voilà j’espère que mes conseils t’auront aider , dit moi des nouvelles !!😘

[Captainzozo002]

Bonjour eli.63

Je me permets d’écrire ici
Étant donné que je suis sujets au crises d’angoisse
Ayant essayer énormément de choses pour aller mieux
Alors déjà il faut savoir qu’il y a pas de remede miracle et que tu va pas ne plus en avoir du jour au lendemain.

Une des choses principal est de chercher l’origine de ses crises d’angoisse
Donc je te conseille déjà d’en parler à tes proches car c’est une très bonne aide
Ensuite de possiblement aller consulter un psy
Qui pourra t’aider également

Sinon il y a d’autres méthode que tu peux essayer
(Attention chaque personne est différente et chaque chose ne marchera pas forcément)
Il y a l’hypnose, les pierres thérapeutiques,les huiles essentielles.

Le psy reste une bonne première base
Attention il faut tout de même se sentir a l’aise avec le/la psy et avoir une genre de feeling
Sinon en essayer un autre.
Autre choses il faut que toi même tu sois déterminer à aller mieux

Je te conseille aussi de faire des recherches pour ce qu’on appelle L’EMDR, c’est une thérapie un peu comme un psy sauf que c’est une thérapie qui repose sur le mouvement de l’œil
Je vais pas te mentir c’est assez compliqué à expliquer ici mais apparemment ça marcherait assez bien
Justement j’ai bientôt un rendez vous pour moi

N’hésite pas à me poser des questions si besoin
Ou a réécrire pour discuter des crises d’angoisse.

[Eli.63Participant]

merci beaucoup de ta réponse elle m’aidera enormement
et a vrai dire j’ai quasiment plus le choix d’en parler car je vais etre souvent convoqué a l’infirmerie j’ai ouvert une discussion a ce sujet ca serait un peu complqué de resumé si ca t’interesse elle s’appelle”convocation infirmerie”
et je t’offre tout mon soutien
prend soin de toi

[Just MaïParticipant]

Salut moi aussi je suis sujet de crise d’angoisse et c’est vrai que c’est très compliqué surtout que les gens ne comprennent pas en plus moi je suis hypersensible ce qui ne fait qu’amplifier les choses et le stress, un moment ça allait mieux parce que j’en ai parlé à un psy et à des amis comme ça m’arrive au lycée, souvent c’était avant de rentrer en cours et du coup j’allais à l’infirmerie où je sortais des cours mais maintenant ça m’arrive son pendant l’heure de cours et du coup je n’ose pas à sortir, peur du regard.. mais je me sens encore plus mal mais si je peux te conseiller c’est d’apprendre à bien respirer

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