[NathkouParticipant]

Bonsoir/bonjour enfin bon peu importe quand ce message (peu importe comment on appelle ça..) sera lu. Je vais faire une courte présentation pour savoir si à mon âge c’est normal ou non. Je m’appelle Ethan, suis un jeune garçon de 15 ans je suis en seconde et je pense que c’est a peu près tout :).
C’est la première fois que j’écris , je suis un peu timide à vrai dire et je sais pas trop comment m’expliquer.
Je vais essayer d’expliquer du mieux que je peux. J’ai besoin d’aide et j’ai aussi besoin de solutions, pour me concentrer en classe , lorsque je fais mes devoirs etc…
Je suis souvent facilement distrait par pleins de choses extérieures lorsque je travaille ou que je suis en classe.

Le problème est le suivant, j’ai un rendez vous en septembre par rapport à ça avec un neuropédiatre (L’infirmière de mon lycée suspecte un TDAH (Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) ce qui fait que si c’est ça je pourrait bénéficier de certains aménagements comme un tiers temps ou lors des épreuve de bac être dans une salle un peu plus calme sans trop de monde. Donc peut être à cause de ce trouble neurologique, je ne peut pas rester concentré pendant de longues périodes, faire des choses qui demandent un trop gros effort mental sinon je suis dépassé je peux plus rien faire parfois je stress ou je fais des crises d’angoisse. Sauf que cela a d’énormes répercutions sur ma scolarité j’ai des mauvaises notes je peux pas rester attentif et je suis distrait par un rien et certains professeurs me le reprochent. Ce qui n’est pas agréable c’est le fait que je ne fais vraiment pas exprès si j’avais le choix évidement que j’aimerais ne pas être déconcentré. Puis je perds facilement le cours des choses ce qui lors des contrôle n’est pas très simple (on adore se prendre des hors sujets) je comprend pas tout le temps les consignes (ce qui est très étrange). Je me lasse aussi très très vite , si quelque chose ne m’intéresse vraiment pas alors la je peux ne rien faire (sans le faire exprès par contre). Quand je fais mes devoirs soit ils sont faits a la dernière minute soit pas du tout. (pendant les vacances , j’ai commencé dès le début des vacances et j’ai travaillé un peu chaque jour.

Certaines personnes disent que je suis stupide, parce que je comprend un peu plus lentement et aussi j’écris pas très vite.(je tiens mal mon stylo depuis que je suis petit, donc parfois je dois faire des pauses sinon ça me fait trop mal et j’écris très très très très mal.) Parfois je pose des questions considérées comme “bêtes” par les autres. Mais les autre c’est pas le problème , parce que depuis petit j’ai toujours préféré les adultes donc peu importe. Je mets un peu plus temps a comprendre mais je ne sais pas pourquoi.

Enfin bon donc , mes questions (plutôt des demandes de conseils) sont : Comment je pourrais faire pour réussir à me concentrer d’avantage ? Comment réussir à ne pas perdre le fil de certaines activités (l’écoute en classe , les devoirs) ? Et de plus j’aimerais savoir , comment ne pas être déconcentré par des stimulus externes ? (Oh et petite précision je suis très sensible aux bruits , lumière , odeurs etc..)

Voila je pense que c’est à peu près tout , je m’excuse pour les fautes d’orthographes et de la formulation de mon texte + de sa mise en page .Rien que de le regarder ça me fatigue..(Je félicite les courageux qui ont réussi à tout lire sans perdre le fil et en comprenant ce que j’essayais d’expliquer.)

Je vous souhaite une bonne soirée , de bonnes fin de vacances et prenez soin de vous :).

[ccnlr69Participant]

coucou ethan,
bon la seconde est un peu loin pour moi mais je vais essayer de te répondre quand meme.
perso j’ai aussi du mal a me concentrer etc.. mais je ne pense pas avoir de TDAH (ou peut etre que je me voile la face?) enfin bref, perso si quelque chose ne m’interesse pas je ne le fait pas ou je le fait vite fait.
pour me concentrer je me dis que je travaille pendant tel temps, par exemple 30 min et 10 min de pause ou je me change les idées, il y a aussi des vidéos sur ytb où des personnes se filment en train de réviser etc pendant un certain temps en faisant des pauses, alors pourquoi pas essayer ?
ensuite ce n’est pas volontaire si tu n’arrive pas a te concentrer en classe ou autre, je n’ai pas vraiment de conseils concernant cela mais je pense que tu devrais te mettre seul a une table devant parce que généralement on est + concentré quand on est seul et juste devant le prof
apres pour les exams effectivement tu pourrais bénéficier d’une salle seul ou d’un tiers temps,c e qui serais normal pour ma part.
apres autre hypothèse (qui s’est confirmé pour moi), le lycée n’est pas a 100% interessant, donc c’est peut etre parce que t’es “forcé” a travailler des choses que t’aimes pas forcément que tu ne te concentre pas ou que tu fais le travail vite fait, normalement dès la première tu devrais faire des choses + interessante, par rapport a tes spé choisis etc… pour en étude sup ça sera encore + interessant
voila voila je sais pas trop si ca va t’aider en tout cas j’espère si jamais tu peux demander ta neuropédiatre des cosneils (surement mieux que les miens!!!)
gros bisous et prend soin de toi

[JoKa]

Salut Ethan,

Je suis TDAH aussi! On aime ces troubles de l’attention qui nous pourrissent la vie 😐.
Pendant les cours, ce que je fais, c’est que je dessine ou je gribouille en même temps pour me permettre de me concentrer pck perso j’ai besoin de faire qqch avec mes mains, sinon je stress.

Pour les devoirs, fixe toi la méthode 20-10-20. 20 min de travail, ultra concentré, 10 de relaxation (évite les jeux vidéos ou écrans, pck perso, j’ai beaucoup de mal à m’y remettre après), 20 min de travail. Diminue les minutes si c’est trop pr toi 20 mins.

Sinon, est-ce que tu fais beaucoup de sport? Par e que si non, peut être que tu devrais en faire plus parce que il y a aussi une part ou nous savons du mal à canaliser notre énergie et qu’en la dépensant, ça peut t’aider ?

Désolée si ce sont des conseils pourris, mais je te souhaite bonne chance en tt cas !

[Auteur]

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