[inconnu]

Bonjour !
Si je me permet de partager avec vous sur ce chat aujourd’hui c’est parce que j’ai besoin de réponses et je n’en trouve nul part … Alors voilà, j’ai vécu une enfance et adolescence un peu compliqué (c’est assez personnel et je préfère rester vague) et je n’arrive pas, en tant que jeune adulte, à me construire avec ça. J’ai l’impression de ne rien réussir et de tout saboter : études, relations amoureuses et sociales, anorexie … J’ai une image de moi-même assez désastreuse et j’ai d’énorme soucis de colère. Je sais, en partie, d’où pourraient venir tous ces mal être … Cependant, je n’ai vraiment pas les moyens de débuter une thérapie avec un psy mais je sais que cela me serait vraiment bénéfique … Je viens vers vous pour vous demander si quelqu’un n’aurait pas de conseils à me donner … Passez une agréable soirée et n’oubliez pas ; on en vaut tous la peine !

[Kehaulanie]

Salut,

Tout d’abord la démarche de demander et chercher de l’aide est une belle preuve de force de ta part, bravo pour ça.
Ensuite, tu dis que tu es jeune adulte, alors sache qu’il y a des aides pour avoir accès à un accompagnement psychologique gratuit. Si tu es étudiant, la médecine préventive / le pôle santé et social de ton université / établissement (…) propose normalement des consultations psychologiques. Les listes d’attentes peuvent être longues mais tu ne perds rien à demander. De même, depuis le premier confinement, le gouvernement a mis en place un dispositif : dans chaque ville, il y a une liste de psychologie engagés dans ce dispositif près à recevoir des étudiants qui en aurait besoin gratuitement (les séances sont remboursées par la sécu). Les séances sont limitées, 8 séances de 40 minutes si je dis pas de bêtises, mais c’est déjà ça. Pareillement, tu peux peux te renseigner auprès des centres médico-psychologiques qui offrent également un accompagnement.
Enfin, outre un aide professionnelle, il faut que tu t’entoures bien. Ce n’est pas facile de se confier, xa demande du temps, de la force et de l’apprentissage, mais même si tu ne te confies pas à tes proches, savoir qu’il y a des gens sur qui compter aide déjà beaucoup.

Je te souhaite bon courage, prends soin de toi du mieux que tu peux.

[inconnue]

Bonjour !

Est ce que tu a déjà essayer de méditer ? pas forcément en prennent des cours met tous seul par exemple si tu sans que tu as besoin de décompresser tu t’assois et tu respire en te vidant la tête et / ou en réfléchissant à ce qui t’a mener à avoir cette réaction ou autre chose et comment tu pourrais la gérer.
Par exemple pour moi cela fonctionne met toute personne et différent.
Je peut rester assise soit sur mes genoux soit en tailleur à me vider l’esprit et réfléchir pendant pratiquement 45 min, même quand je n’en est pas besoin juste pour me relaxer, mais après toute personne est différente.
Après si la méditation ne fonctionne pas ou que tu as besoin de quelque chose en plus tu peux écrire sur un cahier, feuille … tout ce que tu ressens .
je ne sais pas si cela t’a répondu à tes questions ou aider à trouver une solution mais c’est ce que je fais quand je me sens mal.

Passe une bonne journée

[Auteur]

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