[cathenais]

Bonjour, je souffre d’insomnie chronique depuis maintenant deux ans et demie

Ma santé a commencé à se détériorer quand j’ai quitté ma famille à 18 ans pour aller dans un internat afin de suivre un cursus en classe préparatoire.

Je n’ai pas réussi à me faire beaucoup d’amies dans cet internat, et je me sentais seul très souvent. J’avais une meilleure amie grâce à laquelle je pouvais supporter ces sentiments difficiles.
Malheureusement, elle a été renvoyé à la fin de la première année et je me suis retrouvé sans amies dans cet internat avec un concours à passer à la fin de l’année, et un énorme sentiment de solitude qui me pesait.

Les insomnies se sont aggravées au fur et à mesure. Elles étaient occasionnelles en première année, et permanente en deuxième année. Elles rendaient ma scolarité, mes études très compliquées à suivre.

J’ai fait beaucoup de recherche pour essayer d’en déterminer l’origine, mais il y a tellement de maladies qui provoquent des insomnies.

Avec le recul, toutes les recherches que j’ai pu effectué grâce à internet, grâce à tous les médecins qui ont pu m’orienter, je sais que l’origine de mes insomnies sont une anxiété extrême qui m’empêche de m’endormir mais que je n’arrive pas à contrôler.

J’ai fait l’hypothèse que mon sentiment de solitude était responsable de l’augmentation de mon anxiété ce qui avait pu provoquer ces insomnies.

Mais même si j’en connais la cause, je ne sais toujours pas comment guérir de mes insomnies qui sont toujours là. Ce qui marche le mieux avec moi, ce sont les benzodiazépines *** mais c’est un anxiolytique qui rend dépendant et provoque des troubles de la mémoire. J’aimerais ne pas être obligé de le prendre pour m’endormir. Malheureusement, il n’y a que ça qui marche et j’ai vraiment essayé beaucoup de remèdes naturels ou non.

En analysant cet anxiolytique qui marche pour moi, j’ai déterminé qu’il augmentait la production de GABA par les neurones, apparemment il s’agit d’un neurotransmetteur apaisant du cerveau. Donc d’après mon raisonnement, c’est de cette substance que je manque et c’est cette substance dont j’aurais besoin.

J’ai acheté des compléments alimentaires de GABA pures et je viens de commencer à en prendre. J’ai l’impression que ça calme bien l’anxiété effectivement mais ça n’a pas encore régler mes problèmes d’endormissement.

Je sais que beaucoup de personnes souffrent de stress, d’anxiété, d’insomnies mais c’est très difficiles à guérir de manière naturelle, on m’a conseillé le yoga, la méditation, la relaxation, la psychothérapie, la sophrologie. Ce sont des thérapies de fond que j’aimerais bien essayer (surtout le yoga et la sophrologie) mais cela prend du temps et je suis d’un naturel impatient. Quand on souffre d’insomnies, on aime bien que l’anxiété doit réduite rapidement au moment de l’endormissement.

Merci de votre attention, j’avais besoin de m’exprimer sur ce problème que j’ai vraiment du mal à résoudre et que je traîne depuis un moment déjà.

J’aimerais beaucoup avoir votre avis, pensez vous c’est bien ce sentiment de solitude qui a provoqué cette anxiété croissante chez moi ?

En fait à l’internat, j’avais peur des autres (garçons et filles) à cause de la proximité.
Il y a eu plein de micro évènement où je me suis senti rejeté et donc après je n’osais plus aller vers eux.

Par exemple, à la semaine d’intégration, les deuxièmes années voulaient élire la fille la plus séduisante des premières années. Mais on était pas au courant, la participation nous a été imposée. Il y avait trois étapes:
-la première était basée uniquement sur le critère de l’apparence (vêtement et beauté physique)
-la deuxième c’était sur le discours
-la troisième c’était sur les actions

J’ai été éliminé dès la première étape sur l’apparence, et comme je souffrais d’un manque de confiance en moi, je l’ai très mal vécu. Pendant les deux ans, j’avais dans la tête que j’étais affreuse, moche, et que je ne méritais pas de pouvoir parler aux autres à cause de ça. Tout ça c’était inconscient, mais c’est vraiment à cause de cet espèce de concours de séduction que j’ai perdu confiance en moi. En plus je n’étais pas habillé pour l’occasion, c’était vraiment inattendu comme évènement.

Ensuite, deux personnes dans la classe ont fait des “match” avec les gens dans la classe: une fille avec un garçons. Evidemment je sais que c’était pour rigoler, que ce n’est qu’un jeu, et que d’ailleurs presqu’aucun match ne s’est vraiment réalisé. Mais j’étais la seule à ne pas être avec un garçon de ma classe sur cette affiche, accroché au fond de la classe. Et ça m’a fait du mal, je me suis senti rejeté de la classe encore une fois.

Ensuite, il y a eu l’histoire du voyage au ski, où les filles de la classe avaient fait des petits groupes, et j’ai été avec des filles d’un autre classe que je ne connaissais pas. J’ai appris à les connaître et c’était des filles très sympathiques, mais encore une fois je me suis sentie rejetée de la classe. Elles ont fait une raclette, et je n’ai pas été invitée.

Enfin, il y a eu l’histoire des photos de classe mises au fond de la classe. Il y en avait beaucoup mais je n’étais sur aucune d’elle. Alors je me suis dis que les gens ne voulaient pas prendre de photos avec moi parce que j’étais trop moche et que ça ferait pas beau sur les photos.

A la fin de la première année je me sentais moche et je n’osais plus parler à personne dans la classe, ma meilleure amie a été renvoyée, en plus j’avais de très mauvaises notes aussi, et je ne suis pas allée au diner de classe parce que je ne me sentais pas à l’aide avec les gens de la classe.
Personne ne me parlait, et je me sentais très seule.

Pendant les vacances d’été mes insomnies ont commencé à augmenter. J’allais devoir affronter mon année de concours sans amies toute seule. Et cette perspective m’a tellement éprouvée que j’en suis tombée malades (début de la chronicisation de mes insomnies).

J’ai beaucoup de recul sur la situation aujourd’hui mais il faut savoir que je n’étais pas consciente de tout ça quand je le vivais.

Au début de la deuxième année, j’étais très très mal mais je n’avais personne à qui confier mon mal être. J’étais une fille introvertie, qui n’avait pas l’habitude de parler de ses problèmes, de son stress, de son anxiété, ou de ses petits tracas sociaux.

En plus je ne savais pas à qui je pouvais faire confiance, alors j’ai tout gardé pour moi je ne me suis confiée à personne, et je me sentais encore plus seule.

Au bout de quelques mois, j’arrivais un peu à parler avec deux filles dans ma classe. Et ça me faisait du bien de passer du temps avec elle, ainsi qu’avec un autre garçon de la classe, qui était très gentil.
J’avais réussi à me confier un peu à eux, mais malheureusement le problème était déjà trop énorme pour que simplement parler soit suffisant pour réduire l’anxiété. Mais j’aimais passer du temps avec eux. Alors quand ils ont décidé de partir en voyage pendant quelques jours avec un grand groupe de 20 personnes à la fin de l’année, je leur ai demandé si je pouvais me joindre à eux, et ils ont refusé. Je me suis senti triste, déprimé, rejeté, humilié et plus seule que jamais, je n’arrêtais pas de pleurer.

Les concours étaient deux semaines après. Au lieu d’abandonner à cause de la tristesse, je me suis mise en mode “colère” “agressive”, afin de me faire respecter et ça a marché. Tout d’un coup je ne me sentais plus seule, je ne voulais plus être aimée, juste être respectée, et je m’en foutais d’eux. En fait j’avais trouvé la solution pour diminuer mon sentiment de solitude, c’était de m’aimer moi même. Mais un peu tard… Bizarrement tout le monde était plus gentil. Mais je n’ai pas réussi à calmer cette colère qui était liée à une accumulation de deux ans de sentiment d’être rejeté.

[crazycat]

Salut !
Vu que ton message date de février, je suis pas sure que tu verras mon message.
Si tu veux mon avis, en te lisant, je pense que oui la solitude en a beaucoup joué, déjà que les classes prépas c’est compliqué, alors si toute la classe s’entend bien et que toi, t’es mise de côté, c’est sur que c’est dur.

Si ça fait 2 ans et demi (maintenant 3 ans) je suppose que tu n’est plus en prépa mais dans une école, comment ça se passe maintenant du coup ? Est ce que tu te sens moins seule ? Et tes insomnies ça va mieux ? Je t’avoue que je ne sais pas quoi te conseiller sur ça je m’y connais pas trop.. mais j’ai lu tout ton témoignage

Prend soin de toi

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