J’ai des pensées suicidaires que je n’arrive pas à ignorer
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Bonjour
C’est la première fois que j’ose parler de mes problèmes à cœur ouvert, alors si vous avez le temps et si vous le voulez, écoutez moi s’il vous plaît.Voilà, j’ai fais ma rentrée en seconde cette année, et il faut être honnête, depuis que je suis en internat là bas, ça se passe beaucoup mieux qu’au collège. Pour donner un peu de contexte, j’ai toujours été en quelque sorte très, voir extrêmement seule au collège. La dernière année de collège, je n’avais presque personne à me confier, et je passais la majeure partie de mon temps dans ma chambre, à stagner dans mes pensées que je n’arrivais pas à extérioriser. En gros, j’avais un gros mal être et c’était insupportable au quotidien.
Je pense que ce qui m’a poussé à me sentir mal, à avoir mes premières pensées suicidaires et à avoir commencé les scarifications, c’est la solitude, ou le sentiment constant de ne pas être comprise. Cette période de fin de 3eme était vraiment difficile parce que c’est là où j’étais le plus renfermée sur moi même, là où j’ai perdue des amis chers et là où je m’isolais complètement du monde extérieur.
Depuis que je suis au lycée, j’avais l’impression que ça allait mieux. Il y a beaucoup de bonnes choses qui sont arrivés, je me suis faite de nouveaux amis et j’étais beaucoup plus joyeuse que n’importe quelle année de collège que j’ai passé.
Cependant, je me retrouve seule à chaque fois que je rentre chez moi. Quand je rentre chez moi, j’ai l’impression de revivre une partie de ma 3eme, parce que personne ne m’envoie de message, personne ne me parle et je perd toute motivation à faire quoi que ce soit, c’est comme si je redevenais personne à nouveau. C’est là où j’ai le plus d’envies suicidaires, et là où je n’arrive presque jamais à dormir parce que j’ai trop de mauvaises pensées qui ne veulent pas sortir de ma tête, parce que je me sens trop mal dans ma chambre. Je me dit que je ne fais rien de ma vie, je me demande à quoi ça sert de rester si je perd goût à tout ce qui m’entoure comme ça. Je me sens ingrate envers la vie, envers tout, mais aussi fatiguée de m’être battue tout ce temps pour revenir à ce même résultat quand je me retrouve seule. J’ai l’impression d’être personne, de ne rien savoir faire. Et je perd l’intérêt de continuer à essayer d’aimer, l’intérêt de faire, de vivre. Honnêtement, il m’arrive même d’avoir ces pensées à l’internat, au lycée, et je n’arrive pas à les oublier.
Je ne sais pas quoi faire, je suis vraiment perdue. Je n’arrive plus à chasser ces pensées, comme si elles avaient raisonJe doute que quelqu’un ai réponse à mes questions, mais j’espère qu’au moins quelqu’un m’ai écouté
Merci d’avoir de m’avoir écoutée et d’avoir lu mon histoire, je vous souhaite une bonne journée/nuit, prenez soin de vous
Bonjour/bonsoir Eclipse,
Déjà c’est courageux d’écrire, de partager ici, tes pensées, tes sentiments, tes questions… Les pensées sont en effet très très difficile à contrôler, d’ailleurs on ne peut pas vraiment les contrôler mais, on peut apprendre à vivre avec elles. Ce qui n’est pas du tout facile mais je pense que c’est bien possible et qu’il est important de conserver cet espoir. Et ça fait du bien de parler de tout ça, ça fait du bien de parler, d’avoir un espace où se libérer, des ressources, de ne pas être seul quand le poids des pensées et des sentiments est trop lourd. Est-ce que tu penses que tu as quelqu’un à qui parler ou un espace comme ça quand tu en as besoin? En tout cas, je pense comprendre ce sentiment d’être seul et, de ressentir ça aussi souvent doit être vraiment difficile, mais il y a des personne qui sont là pour t’écouter puis même si parfois ça a l’air d’être vraiment difficile, il peut y avoir quelque chose de bien en fin de compte, et si les choses sont mieux au lycée qu’au college, c’est déjà un pas dans le chemin et il y a pleins de bonnes choses à vivre. Tu n’es pas seul et tes sentiments sont valides et importants. La scarification et l’isolement peuvent sembler être un échappatoire de tout ce poids ou juste, quelque chose à faire, mais il y a des outils meilleure pour se sentir mieux. Je comprends le fait d’avoir des pensées suicidaires, des pensées mauvaises, en continue, et c’est très dure mais on peut devenir plus fort que ces pensées, c’est important de trouver des ressources pour cela. Est-ce que tu as déjà trouver quelque chose d’autre qui te fait du bien? Comme au lieu de te scarifier, écrire, dessiner ou juste faire des traits super fort sur une feuille… Si tu veux parler de quoi que ce soit, je suis là et il y a pleins de gens bienveillants ici aussi pour t’écouter. Prends soin de toi et bonne journée/nuit!ps: j’aime beaucoup ton pseudo
Scarlet
guitariste6 Salut éclipse,
J’ai bien lu ton message déjà 🙂
Je suis de tout coeur avec toi et je te soutiens 😘
C’est pas parce que qq ne tenvoi pas de message le soir que tu es seule définitivement.
Moi j’ai des amis mais quand je rentre le soir , je les aient vu la journée ça suffit mais je les apprécient bcp mais pour autant des fois y a pas de mal à vivre sa vie sans les autres. Mais ça ne veut pas dire que tu es seule en définitive .
Je sais pas si tu t’entends bien avec tes parents et tu es proche d’eux. Sinon parle de ton mal être et demande pour voir un psy ya rien de grave , je suis passé par là.Tu vas bientôt être mature et le lycée c’est différent du collège vraiment donc garde espoir.
Pour tes idées noires tu peux écrire sur papier pour libérer ton esprit ça te fera du bien.
Au lycée tu as forcément un psy, qqchose…
Essaie vraiment de parler c’est la clef car il faut accepter l’aide.
Sur les scarifications , auto mutilations bcp de jeunes le font mais tu as des astuces pour surpasser ça , avec un marqueur un élastique etc j’ai vu que ça avait marché mais je me rappelle plus de tout comment ça marche mais renseigne toi. Parle !! Psy parents, personne de confiance, tu as des numéros d’aides gratuit, tu peux parler aussi un peu ici car on te comprends.
Garde espoir, on te soutient on est avec toi coeur sur toi.
Ça ira mieux
Ne reste pas trop dans ton coin à broyer du noir mais force toi à faire des petites actions pour créer du lien social , te changer l’esprit car le positif attire le positif contrairement au négatif …
On te soutient 😘❤️🙂guitariste6 P.S: je pense qu une collocation à l’avenir pourrait te convenir pour le moral et financièrement. Essaie de parler c’est la clef à tes parents si tu peux et trouver un psy , tu as des numéros d’aide …
On te soutient coeur sur toi.
Y a pas de msg donc des fois c difficile de répondre aux gens but i try… coeur sur toi, tu as tout mon soutientguitariste6 Garde espoir , retrouve de la positivité parle , et ya des astuces pour arrêter de se faire du mal , j’ai lu dans le passé avec un marqueur élastique je crois mais parle à un psy établissement mais idéalement à l’extérieur de l’établissement. Et tu seras bien tôt majeur sinon donc garde espoir ça passera reste positif et du mieux arrivera , tu le mérites ❤️😘😊
guitariste6 Des fois, je réponds à mes amis une semaine après surtout sur toi tu les vois la journée donc c’est pas ça que tu es seul en définitive. Et eux des fois ils me répondent grave après aussi j’ai un vu et ils répondent après. Et arrete de te dévaloriser stp.Désolé j’écris pas mal,😊😘😂🙄
guitariste6 Et essaie de te trouver une passion pour retrouver du plaisir , faire de nvs connaissances si c’est ce que tu cherches, arrête de faire du mal et ça pourrait te soulager l’esprit et si tu t’entends bien avec tes parents parle leur de ce qui ne vas ou à l’un d’entre eux mais dans le cas où tes parents te comprennes je ne connais pas la relation , je sais pas si tu as une personne de confiance à qui en parler un peu ça pourrait te faire du bien mais ne l’accable pas et si elle n’est pas réceptive ne te fais pas de mal avec ça . C’est pas la bonne personne et tu rencontreras une / d’autres bon amis à l’avenir le lycée est déjà une nv étape. À toi de voir si tu peux en parler ou non à qq de confiance mais trouve un pro (psy et ça peut t’aider un peu aussi les numéros d’aide gratos en ligne ). Bonne soirée 😂😘😊. Je suis de tout coeur avec toi mais ne renferme pas sur tes problèmes et tu as des bons numéros en ligne spécifique pour une chose à chaque fois mais selon ce que tu cherches ça peut t’aider mais parle , trouve du positif , fais de nvs activités pour créer du lien on est de tout coeur avec toi , tu n’es pas tout seul donc arrête de te faire du mal stp:heart:
guitariste6 Hey éclipse,
Deja tu dis que ça va bcp mieux à l’internat qu’au collège déjà super positif. Faut tjr valoriser le positif.
Être seul chez soi le soir c’est normal après une journée de cours ou d’un boulot. Malheureusement ça te rappelle un mauvais souvenir ce qui est compréhensible. Mais comme dit précédemment c’est pas pour autant que tu en réalité seul, tu l’es en en fait juste sur le moment et il faut que tu arrêtes d’avoir peur de la solitude. Et même quand on perd des /ses amis on en refait d’autres .. et on oublie ceux Davant et des fois on garde en plus ceux Davant donc franchement arrête avec cette peur de l’abandon.
Sur les scarifications, parle et renseigne toi car comme dit avant j’ai vu tes astuces pour arrêter de se faire du mal. Marqueur élastique bref je sais plus trop comment ça se passe mais ds solutions existes.
Parle de ton mal être si possible à tes parents s’ils capables de comprendre. Et demande pour voir un psy si c’est pas déjà fait. Et si tu as un moment que ça va vraiment pas , tu peux appeler sur le moment un ami ou quoi en attendant qur la crise passe pour surtout éviter de te faire du mal. Tu as des numéros gratuits d’aide pour idée noire /suicide…
Et sinon comme dit aussi précédemment ya peut être un psy dans ton établissement mais privilégie si tu peux le psy à l’extérieur.Et comme dit juste au dessus c’est normal d’être seul à un moment de la journée de la semaine de la vie mais c’est pas pour ça que tu les vraiment si ya personne à côté de toi. Tu les revois pas longtemps après et arrête cette peur de la solitude abandon vis à vis de ce qui s’est passé dans le passé car c’est du passé. Et même si dans le passé ou autre tu as perdu des amis , là tu en as retrouvé donc en soi tu en retrouveras toujours garde espoir prend soin de toi et accepte l’aide extérieure et parle de ton mal être à ta famille et à un psy
Je suis avec toi courage, je te soutiens ❤️😘❤️ Hey Éclipse,
Oui j’ai lu attentivement ton message 😘
Déjà c’est pas parce que tu es seul physiquement à un moment donné que tu es seul en réalité dans ta vie. Des fois , on est seul le soir mais c’est pas pour ça que personne t’aiment.Franchement garde espoir , c’est une mauvaise passe je suis passé par là et je m’en suis sorti mais quand on est dedans on a dû mal à y croire…😘
Fais des activités extérieures seule ou avec d’autres pour faire des connaissances…mais surtout ne reste pas dans ta chambre seule dans le noir à ruminer et à te faire du mal ça n’apporte rien de bon et réfléchir sur tes mauvaises idées n’apportera rien car tu seras là tête juste au dessus de ton problème. Tu trouveras la solution en prenant l’air , en prenant du bon temps , en parlant , en acceptant que l’on t’aide…
Il faut que tu acceptes de parler plus souvent , malheureusement ici on peut pas t’aider jusqu’au bout car on vit pas avec toi. C’est déjà un premier pas intéressant ceci dit.Parle avec tes parents si possible de ça … Accepte de parler aux bonnes personnes. Demande à ta mère /ton père pour voir un bon psy . C’est important d’être suivi ya pas de honte.
Tu as des numéros gratuits d’aide mais c’est pas pareil je pense. Est ce qu’il faut en parler à un bon ami de confiance si ça peut te faire du bien je sais pas . Mais surtout ne reste pas seul avec ton problème.
Tu as peut être un psy sur l’établissement / des profs même si je pense que le mieux c’est de parler avec un / les deux parents et voir un bon psy en dehors dans un endroit neutre.Tu as l’air d’être apprécié en plus dans ton établissement mais mentalement tu as peur de l’abandon ou de revivre un mauvais moment et tu te crées une fausse idée de toi même et de la réalité. Tu t’imagines très certainement plus seule que tu ne les réellement. Les peurs sont souvent bien ancrées dans la tête mais ne sont pas forcément la réalité…
Tu peux prendre une feuille pour écrire les idées noires qui t’empêchent de dormir ou dessiner et les montrer au psy /parents et ensuite les déchirer ces feuilles.
Les scarifications ne sont pas une solution, ya des solutions avec un élastique et tout j’ai vu mais pour en sortir totalement je pense qu’il faut que tu en parles psy /parents pour sortir de tes peurs que tu répercutés en te faisant des scarifications…Justement ne reste pas seul dans ta chambre à ruminer de mauvaises choses , va dehors fait des activités et peut être que tu feras de nouvelles connaissances. Arrête de te faire du mal ça sert à rien même si c’est facile à dire je sais . Parle et accepte de l’aide stpp
Des fois , dans la vie , on perd des amis on s’en refait dans le monde du travail… Ça évolue certains restent , d’autres partent , certains reviennent , d’autres arrivent…
Et c’est pas parce que tu es seul à un moment que tu es tout seul dans ta vie en définitif. C’est une peur dans la tête mais accepte l’aide autour et accepte de parler …
C’est pas parce que tu vis une mauvaise passe qu’il faut se sentir ingrat /honteux par rapport à la vie, on est tous passé par là…
accepte de parler parents/ psy et tu verras ça ira mieux pour toi avec un peu de temps.
Garde espoir je te soutiens un max crois en toi 😘❤️. L’internat , les colocs à l’avenir : est ce une bonne solution en définitive tu te sens mieux ou pas , est ce que c’est bien ou pas pareil faudra e parler avec le psy .mais franchement ose , ya pas de honte à avoir , ils sont là pour ça et ça te fera du bien après ..
Bisous et je suis de tout coeur avec toi 🙂😘 En vrai , l’idée de prendre une feuille et d’écrire /dessiner tes pensées répétitives envahissantes c’est vraiment une bonne idée pour t’en débarrasser après tu le montre à ton psy et après tu déchires ou autre…
Mais vraiment il te faut un suivi ya rien de grave la dedans ça te fera du bien rien que pour les scarifications et les mauvaises idées. Te faire du mal n’apporte rien , je sais qu’il ya des solutions avec un élastique et tout pour les scarifications mais le psy t’aiderai encore mieux et sur le long terme.Et prend l’air vraiment aussi ne reste pas à ruminer et fais de nouvelles activités seule ou encore mieux avec des gens pour faire encore de nouvelles connaissances si tu veux…
Bisous ça va aller juste garde espoir car si c’est compliqué maintenant ça ira mieux après . Je suis de tout coeur avec toi tu es pas là seule à être passée par là. Je te soutiens , ça va aller mais arrêter les scarifications et tout ça n’apporte rien après je sais c’est facile à dire mais on pourra t’aider la autour 😘🙂 Écrase ta colère sur un fruit ou quoi quand tu sens que tu es triste /énervée. Quand tu sens que tu veux te faire du mal / te scarifier, prend une feuille et écris /dessine ce qui te passe par l’a tête, écrasé ta colère sur une clémentine j’en sais rien mais te fais pas du mal à toi . Énervé toi sur un objet par exemple pour pas te faire mal à toi…Prends plutôt un fruit à la place ou écris dessine quand ça va pas mais évite surtout de te prendre à toi…
Tu dois avoir pleins de conseils sur internet pour arrêter les scarifications (se faire du mal n’apporte rien) et faut en parler pour que l’on t’aide là dessus parents /professionnels.Oui c’est sur tu as même un psy sur l’établissement/ des profs à qui parler sur l’établissement si tu trouves pas à l’extérieur. Mais parle surtout et accepte que l’on t’aide et oui ça serait bien si tu peux demander à voir un psy à l’extérieur( ya pas de gravité la dedans ou de honte juste faut que tu sois accompagné sur une peur).Le top serait que tu parle à ton père et /ou ta mère voir les deux encore mieux pour avoir un suivi mais sinon oui sur l’établissement tu peux certainement trouver de l’aide. C’est peut être plus facile à l’extérieur de ton établissement
Et oui tu as des num gratuits mais le mieux reste de voir en face à face je pense. Garde espoir on est passé par là ça ira . Arrête de te faire du mal ça sert à rien et oui ya des solutions pour en sortir. Ça va passer mais juste ils ont raison parle et accepte aide et arrête de te faire du mal tu n’es pas seul et prends une feuille pr déchirer ou montrer à ton psy les idées envahissantes et t’en débarrasser. Tu les montres et après tu les déchires en te disant que lorsque tu les déchires c’est comme si tu les enlevaient de ta ta tête qu’elles devaient disparaître de ta tête faut vraiment que tu te dises ça et peut être ça serait bien avant de les déchirer que tu le montres au psy et en même temps ça te fera extérioriser tes mauvaises idées pour t’en débarrasser. Et tu te dis je les dessine / écris et quand elles sont dechirées elles sont dans la poubelle plus dans la tête et oui montre les peut être avant ces feuilles à un pro idéalement.Et oui c’est par parce que tu es seul un moment que y es vraiment dans ta vie . Surtout que tu as l’air entouré. Arrête de te faire du mal comme écrit au dessus ta des solutions avec un élastique et tout faut se renseigner mais pour les scarifications le mieux est d’en parler à qq et d’avoir un pro pour t’en débarrasser definivement et te suivre pour arrête de te scarifier et te faire du mal car n’apporte rien. Et oui tu perds parfois des amis mais t’en retrouve après Franchement faut pas se torturer avec ça 😏
On passe tous parfois par des moments compliqués mais faut garder espoir car après ça s’améliore. Parle et accepte de l’aide extérieure… Bisous La peur /ou la sensation d’être seule arrivé dit toi que c’est dans la tête et que ce n’est pas la vérité et calme toi rassure toi apaisé toi Fais des exercices de respiration inspiré expire plusieurs fois. C’est pas parce que tu es solo à un moment que tu les dans la vie. C’est dans ta tête dit toi que c’est juste une peur et les peurs sont pas toujours fondées. On perds on retrouve des amis mais tu es jamais vraiment seul dit toi. Et oui ya des solutions pour les scarifications sur internet avec un élastique et tout mais le mieux c’est de demander un suivi pour être accompagné et combattre ta peur et se débarrasser des scarifications…
Tu as commencé à en parler c’est bien et continu je crois en toi 😘 surtout garde espoir car ça va passer/tu es pas seule dans cette situationÉnervé toi sur un objet /un fruit / une clémentine quand tu sens que tu veux te faire du mal mais ne ten prends pas à toi😘
Et prends une feuille dessine /écris et montre au psy puis quand tu déchires tu te dis que la colère les idées envahissantes sont dans la poubelles . Énervé toi sur la feuille l’objet mais pas sur toi. Ça sert à rien de se faire du mal
