Je suis addict aux réseaux sociaux et jeux vidéos que faire ?
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- Romain050522
Bonjour à tous, j’écris ce message car j’ai vraiment besoin d’aide. Je n’arrive pas à me passer des réseaux sociaux (Youtube Tik Tok) et aux jeux vidéos (GTA V, Les Sims). C’est un cercle vicieux qui fait que je ne fais rien d’autre que d’être sur les écrans toute la journée, et j’en ai marre.
J’ai l’impression que ma vie se résume uniquement au virtuel et j’en oublie complètement la réalité, comme faire des études, avoir des projets, se faire des amis, se préparer pour la vie d’adulte (j’ai bientôt 20 ans). J’espère ne pas être le seul à être dans ce cas là mais c’est très compliqué au quotidien pour se projeter dans l’avenir.
J’ai même laissé tombé mes études pour les écrans (chose que je regrette) car je suis maintenant descolarisé et je n’ai quasiment plus de vie social. Je suis même tombé en dépression en abusant des écrans (réseaux sociaux et jeux vidéos) puisque que je sort très rarement de chez moi pour consacrer mon temps sur les écrans (en plus du manque de lumière naturelle de l’extérieur) , je deviens aussi sédentaire, ça m’isole m’immobilise, me rend inactif, et me rend irritable si j’arrête d’être sur mon téléphone ou ordinateur portable et je sens des envies compulsives d’être sur mon portable et cela me fait souffrir et tout cela impact vraiment ma vie quotidienne.
On m’a même dit une fois que j’étais un “drogué du téléphone” et je l’ai assez mal pris….. comme si les écrans c’était une vraie drogue qu’on consomme comme la cocaine, le crack, l’héroine etc alors que je ne consomme aucun produit stupédiant. Je dirais plus que c’est une addiction plutôt qu’une drogue. Mais en espérant que avec de l’aide et du soutien, je parviendrai à sortir de ce cercle vicieux qui met en péril ma vie de tous les jours.
MyValue Bonjour Romain050522,
Je crois qu’il existe les addiction dites “comportementale” qui n’implique pas de prise de substances. C’est une maladie donc ça doit-être pris au sérieux, chose que tu as l’air de faire car tu es bien conscients des conséquences de ce mode de vie sur ta santé mentale et physique.
Je suis désolé que tu sois, toi aussi, tomber en dépression, ça risque de ne pas facilité la tâche tant les écrans permettent d’engourdir la douleur morale.
Je ne me qualifierais pas d’addict aux écrans, mais j’ai conscience qu’il y a une dynamique malsaine entre un réalité décevante que je cherche à fuir et le confort qu’il y a à s’immerger dans les écrans.
Pour cette raison je ne te juge pas, je pense un peu te comprendre, et si tu veux en parler je suis assez actif sur le forum
MyValue J’ai trouvé ceci qui pourrait t’intéresser tout en te faisant moins culpabiliser : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/addictions/addictions-comportementales
slt Romain, je pense que tu devrais supprimé tes application ou tu es le plus souvent moi et organiser ton écran de manière a ce que pas toute tes application soit devant ( des que tu ouvre ton tel)n avant j était pareil et en faisant ça g réduit mon temps d écran de environ 4 h 30. je ne dit pas d’arrêter totalement tu peux toujours être surent ton tel mais moins souvent
Bonne chance romain tu me dira si ta réussi
MyValue
