J’essaie de résister à la cigarette
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Anonyme, le il y a 2 mois et 1 semaine.
Anonyme, le - Messages
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Hi everyone !
Je m’appelle Maëlys, j’ai 14 ans je viens de rentrer en 2nde
J’écris ici parce que j’ai un problème : depuis quelques mois il m’arrive d’avoir des crises d’angoisse le soir, sans raison particulière. En plus dans la vie de tous les jours je suis grave pas angoissée mais bref Quand je fais une crise j’arrive plus à respirer c’est désastreux mdrr
Du coup le seul moyen de trouver une sorte de “cycle” de respiration c’est de fumer. Sauf que je connais des gens qui sont morts de cancer etc donc je veux pas crever prématurément à cause de feuilles séchées roulées quoi
C’est un des seuls moyens que j’ai trouvé pour essayer de me calmer. En plus l’odeur de la cigarette me rappelle mon enfance sans problème et ça m’apaise.
Je tiens à préciser que je suis pas (encore) accro parce que je me rend compte que je veux garder un contrôle total sur ma vie et que je suis graave dans le déni quand ça dérape
En plus j’ai un peu trop l’esprit de contradiction donc quand je fume ça me donne l’impression que je maîtrise totalement ma vie et que je peux faire ce que je veux ( ce qui n’est absolument pas le cas mdrr)
Si qqn a une idée pour me convaincre d’arrêter je suis preuneuse
MerciiiAnonyme Bonjour Heyyyy,
Il existe ce site qui peut être un outil dans ta quête d’arrêter la cigarette : https://www.tabac-info-service.fr/
Pour ce qui est de ta situation, pour faciliter ton arrêt de la cigarette, j’imagine qu’il faudra trouver une alternative à la cigarette pour calmer ton angoisse et gérer les crises d’angoisses.
Pour ça je te recommande d’en parler à tes proches dans un premier temps, et voir s’il est possible pour toi de consulter un.e psychologue. C’est le genre de professionnel qui pourrait t’aider à comprendre le mécanisme de l’angoisse et comment y faire face.Pour ce qui est de te convaincre d’arrêter, rien ne sera plus efficace qu’une motivation venant de toi, il y a une section “Je trouve ma motivation” sur le site que je t’ai partager, je pense que l’explorer peut être un bon début pour toi 🙂 .
Courage !
