Je m appelle *** jbai 16ans Je me met bcpbtrip ddz pression car j’ ai très peur de faire mal les choses Puis après ça me met dans un stress fois mille Je reste au toilette pendant des heures ne parle à personne et sans le vouloir suis méchante avec tout le monde Auriez vous des conseils?
Alors je connais très bien la pression. Je fais une à deux crises d’angoisses par jour à cause d’elle alors on peut dire que c’est ma meilleure amie. Pour moi c’est en raison de gros problème d’adulte alors que j’ai à peine 16 ans (depuis 3 mois…). Je te conseil d’essayer de parler de cette pression à un adulte en qui tu as confiance. Il faut que tu arrives à prendre du recul sur les choses. Il faut que tu arrives à juger ce qui est urgent de ce qui est important et que tu mettes un ordre de priorité sur les choses. Ca t’aidera déjà pas mal. Après si tu as trop de stress essaye des exercices de respirations. Tu as par exemple le triangle ou sur le côté gauche tu inspires, sur le coté droit tu expires et au niveau de la base tu bloques. Au début fait le lentement puis essaye de revenir à une respiration normal tout en faisant le vide dans ta tête. Je sais pas trop quoi te dire d’autre. Ca a tendance à passer avec le temps mais pense à en parler à tes parents et/ ou à un adulte de confiance. Déso je peux pas trop plus t’aider. Hésite pas si tu as besoin de parler. Sherana
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, le il y a 1 année et 9 mois.
