Les émotions à quoi ça sert
On a tous déjà ressenti une profonde tristesse ou une grande colère, et on en a alors voulu à toutes ces émotions qui nous envahissent et nous submergent. On a l’impression de ne plus rien contrôler et d’être totalement à leur merci ! Autant la joie, on aime en être rempli, autant la tristesse, la colère, l’anxiété ou la peur, on s’en passerait bien ! C’est sûr que ressentir des émotions n’est pas toujours agréable, mais c’est utile. Plus qu’utile même, c’est grâce à ça si notre espèce a pu survivre jusqu’ici !
Dans mon corps, comment ça marche ?
Chez l’homme, on compte au moins six émotions, qu’on appelle « émotions primaires ». Elles sont universellement partagées, peu importe les cultures ou les endroits sur la planète. Ces émotions sont la joie, la peur, le dégout, la tristesse,la surprise et la colère. Après quoi, chacun y va de sa nuance : la joie se décline en plaisir, extase, euphorie, etc., etc. Parfois même elles se mélangent. Mais alors, concrètement, il se passe quoi dans notre corps quand l’émotion survient ?
Prend le stress par exemple, qui survient quand on a peur. Dans la nature sauvage et hostile où l’être humain est apparu, le stress permet de se focaliser sur un élément dangereux. Il maintient notre attention à un niveau élevé pour que l’on reste toujours vigilant. Dès qu’un élément suspect est repéré, notre corps produit des hormones particulières qui vont chambouler notre fonctionnement interne : le rythme cardiaque s’accélère, la fréquence respiratoire augmente et le sang descend dans les jambes. Autrement dit, le corps se prépare à prendre la fuite ou au combat pour survivre ! Face à un dangereux prédateur, c’est plus qu’utile ! Devant ta copie de brevet blanc, un peu moins je te l’accorde… Encore que, grâce à lui, tu peux rester éveillé et concentré un maximum pour réviser et mobiliser tes connaissances le moment venu.
Le problème, c’est quand il est trop intense : passé un certain seuil, il peut devenir paralysant et contre-productif.
Une question d’équilibre !
C’est toujours le problème avec les émotions. Elles sont toutes utiles quand elles sont présentent juste comme il faut, mais quand elles sont là en excès, elles nous font parfois plus de mal que de bien.
La colère par exemple est utile pour se protéger, mais quand elle nous dépasse, elle nous pousse trop souvent à faire du mal aux autres ou à nous-même. La tristesse nous apprend à éviter au maximum les situations douloureuses, mais quand on ne peut pas y échapper et qu’elle nous submerge, elle nous déprime et nous empêche d’agir. La peur nous permet d’être alerte et de nous mettre à l’abri s’il le faut en générant du stress, mais en excès, nous l’avons dit, elle nous inhibe. La joie nous apprend ce qui est bon, mais un optimisme béat nous empêcherait de voir le danger quand il survient. Le dégoût nous protège d’aliments toxiques, mais parfois aussi de quelques plaisirs gustatifs nouveaux (mmmmmh les bonnes endives au jambon !). La surprise enfin, nous permet d’être préparé à voir surgir du nouveau et à rester sur le qui-vive, mais être surpris par tout, tout le temps, autrement dit être en hyper-vigilance, ça serait fatiguant et insupportable !
Bref, concernant les émotions, tout est question de mesure. En attendant de pouvoir les contrôler (ce qui, reconnaissons-le, n’est jamais vraiment possible), contentons-nous de les accepter. Ressentir des émotions c’est être vivant ! Elles sont là pour nous dire quelque chose, et les comprendre, c’est en apprendre un peu plus sur soi. Contrairement à ce qu’on pense trop souvent, elles ne sont pas du genre à se laisser mettre sous le tapis si facilement. Quand on essaye de sortir ses émotions par la porte, elles reviennent toujours par la fenêtre, souvent avec plus de force et quand on s’y attend le moins ! Il faut donc les accepter et les entendre, mais surtout en parler et les exprimer ! Si on a du mal à le faire seul, on peut toujours demander l’aide de son entourage ou celle d’un professionnel.
