Respecter les heures de repas est-ce meilleur pour la santé ?
Nos horaires de repas joueraient-ils des tours à nos petits cœurs ? C’est ce que met en avant une étude menée par des chercheurs de la San Diego State University aux États-Unis.
Établir des heures de repas strictes aiderait ainsi à mieux protéger notre cœur des maladies cardiaques : manger tard dans la journée ou durant la nuit, sans modifier son régime alimentaire peut être lourd de conséquences. Non seulement on peut grossir, mais cela accroît également les risques de maladies cardiaques, d’obésité, de maladies métaboliques ou encore de diabète.
“Ces résultats renforcent l’idée que la routine quotidienne des repas a un impact profond tant sur le corps que le cerveau“, explique le co-auteur de l’étude. Pas de solution miracle pour battre à plein régime, mais une bonne base : prendre un plus gros petit-déjeuner, c’est mieux pour éviter les grignotages, et ne pas oublier de jeter un œil sur sa montre pour ne pas dépasser l’heure du repas 😉 !
